大多数的高尔夫教练都会告诉你，新一代挥杆法结合了双手和双臂的挥动以及身体的转动。 这个说法并无不妥，然而，累积多年研究高尔夫挥杆心得，我发现一个更关键的要素，我称之为「身体重量推力」，见于击球瞬间。我认为，如果能将这个施力动作加入双臂挥动和身体转动之中，会使你的击球更直、更远，尤其是在面对紧张压力之时。
加快挥杆速度以产生更大的杆头速度，是增进挥杆力道的方法之一。我认为另一个更重要的方法，就是如何将身体重量灌注到击球之上。换言之，你宁可被一个时速 200 英里 的乒乓球击中，还是一个时速 20 英里的保龄球？你的 1 号木杆重量不到 一磅 ，如果靠它自己的力量击球，球跟本飞不远，但是如果你把全身的重量灌注进去， 1 号木杆的重量顿时增加百倍。「身体重量推力」不但可帮助你有效地将体重于击球时灌注在 1 号木杆之上，还可帮助你将重量「倍增」。
在本文中，我将教你如何结合必要元素，做出强而有力且精准无误的挥杆动作。我会从上杆教起，接着是下杆，最后是压轴菁华：击球时的「身体重量推力」。学会这套挥杆法之后，你就再也无需刻意用双手将杆面回正，也不用使尽吃奶力气想将球打远。即使在胜负交关的时刻，这套挥杆法仍然屹立不摇。
Pob Akins 名列高尔夫文摘全美 50 大教练排行榜，任教于曼菲斯 Ridgeway 乡村俱乐部， 学生包括 David Toms 、 Loren Roberts 和多位 LPGA 和 PGA 职业球员。

挥杆平面：
　　要想检查自己的挥杆平面是否正确，可在地面上放一支球杆，平行目标线。上杆到一半的时候，左臂也应和目标线平行，然后再转动小臂将球杆上挥。
首先，我要传授诸位，正确上杆的三大关键：
　　正确的挥杆平面，身体完全转动，左腕在上杆顶点弓起将杆面设定于方正位置。击球准备时，我采略微强势的握杆，球位更靠近前脚。然后按照上述上杆三大关键逐一施行。
想要一次到位并不容易，可先分开练习，熟练之后，再将这三大要素整合在一起。

　　插 tee 架时，用跪姿开球，如果挥杆平面太过高直 ( 左图 ) ，你就会打到地面，而打不到球。我的挥杆平面正确无误。请注意握把末端是指向球的上方，这是扎实击球的关键。

转动背部对向目标：
　　如果你并未完成上杆动作，就必须要靠双手动作才能将杆面回正，这是错误的做法。我告诉学生们，上杆时必须将背部转到正对目标的位置。这要比告诉他们，肩牓转动幅度必须和小臂转动幅度一样大，来得容易理解。虽然后者正是我想要他们达成的目标。

　　下杆之前，你必须将左腕弓起，或是用右掌向上推，目的在于预先设定杆面在击球时的方正位置，这样一来，你就无需在下杆时还要用双手将杆面回正。由于你无需担心是否能适时将杆面回正，所以抗压性十足。左图是双腕在上杆顶点的正确位置。

杆身必须指向球的外侧：
　　在打造此一挥杆法的过程中，我发现一个和大多数教练的想法大相径庭的事实：在上杆 ( 左图 ) 和下杆 ( 插图 ) 的某个时间点上，球杆握把末端应指向球的外侧。
汤姆斯 (David Toms) 的挥杆一向可以做到这一点，事实上，这也是从侯根 (Ben Hogan) 、贾西亚 (Sergio Garcia) 、一直到老虎伍兹等世界一流好手的共同点。如果杆身指向球的内侧，双臂就无法碰触身体。左图中，汤姆斯的球杆位于正确的平面上，而且已经就正确的击球位置。请在挥杆到达这个位置时停下来，检查球杆握把末端所指位置，指向球的外侧才是正确的。

个案研究：
　　汤姆斯的击球为何如此笔直
每当我用录像分析汤姆斯等球员的挥杆动作时，我习惯在银幕上画出并行线，我称之为杆身平面线。我想确定汤姆丝在挥杆过程中，杆身是否一直位于这些并行线上。这点为何如此重要？因为杆身越快落在这些并行线上，击球就越笔直。从右图中可看出，汤姆斯做得相当不错。

发动「身体重量推力」的时间点：
　　球杆触球的瞬间，左肩和左臀部应朝向天空推出去。此刻才是右脚推离地面的正确时间点，同时保持左腿僵直。不要太早发动，要等到击球的瞬间才突然爆发。
保持双臂贴近身体：
　　这是身体大肌肉主导挥杆最好证明。汤姆斯直到此时都尚未释放双臂，否则我们在这个时间点就不可能看见球杆。